完全食milk fuel

※この記事はnoteに投稿したものの書き直しです

最近、平日の昼食はほぼmilk fuelにしている

正確には、

• milk fuel 90g
• 牛乳 200ml
• アーモンドミルク 200ml

としている。

milk fuelについては、下記の記事が唯一にして一番参考になる。

COMPとかBASE FOODも日本にはあるが、ちょっと高いので手軽に試してみたい人にはいいのではなかろうか。※COMPは一食410円くらいかこいつだと牛乳代こみで250円くらいか

個人的には味も結構好きなので。

全部牛乳だと流石にカロリーが高いので、半分はアーモンドミルク（無糖）にしている。

普通のシェイカーボトルだとまっっったく混ざらないので、シェイカーボールつきのやつでやったほうがいい。

これにプロテインを追加摂取して運動すれば健康になれるよ！